أطعمة مناسبة للطفل عند البدء بـ تناول الطعام الصلب

تتساءل العديد من الأمهات عن الأطعمة والمشروبات المناسبة للطفل عندما يبدأ بتناول الأكل الصلب، فما هي  أهم الأطعمة المناسبة للطفل عند البدء  بـ تناول الطعام الصلب؟

كل ما يهمك معرفته كأم عن حول انتقال الطفل لمرحلة الأكل الصلب، مع كتيّب مفصّل حول الأكل الصلب وبرنامج أكل أسبوعي يقدّم مقترحات لأكل الطفل بشكل يومي، تجدينه من خلال ورشة “طفلي والأكل الصلب” التي تقدمها هدير حوراني، ممرّضة الأطفال ومستشارة الرضاعة. 

ومن خلال ورشة “طفلي والأكل الصلب”، تقدّم هدير حوراني علمها ومعرفتها الغنيّة في هذا المجال، وتشرح بشكل علمي وعملي مفصّل كيفية الانتقال لمرحلة الأكل الصلب بشكل سليم، لتجربة ناجحة ومميزة لك ولطفلك.

الأطعمة المناسبة لطفلك عند البدء بـ تناول الطعام الصلب

استمتعي بتقديم أول أطباق الطعام لطفلك بطريقة صحية وشهية، فالبدء بـ تناول الطعام الصلب يعد خطوة مهمة في مسيرة نمو طفلك، لذلك ترافقها دائمًا الكثير من الأسئلة من الأمهات، فإليك فيما يأتي أهم الأصناف الغذائية والأطعمة التي تناسب غالبية الأطفال عند البدء بـ تناول الأطعمة الصلبة:

1. ابدئي بتقديم الحبوب ذات المكون الواحد لطفلك، دون إضافة سكر أو ملح، وانتظري من 3 إلى 5 أيام حتى تتأكدي من عدم وجود رد فعل تحسسي عند طفلك، مثل الإسهال أو الطفح الجلدي، يمكنك خلط ملعقة كبيرة واحدة من الحبوب المهروسة أو المطحونة مع أربعة ملاعق كبيرة (60 ملليلترًا) من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
2.  قدمي لطفلك العديد من أنواع  الحبوب مثل الأرز، أو دقيق الشوفان أو الشعير، ولكن لا يفضل الاعتماد على حبوب الأزر فقط.
3. بعد أن يتقن طفلك تناول الحبوب، ابدئي بإطعامه الفواكه والخضروات المهروسة، تريجيًّا، قدمي له أنواع الخضراوات المهروسة المكونة من عنصر واحد والفواكه التي لا تحتوي على السكر أو الملح.
4. بعد أن يتجاوز طفلك طفل 8 أشهر، يمكنك تقديم الأطعمة المقطعة على شكل أصابع حتى يتناولها بمفرده، حيث إن معظم الأ”فال من عمر 8 إلى 10 أشهر يمكنهم تناول هذه الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات والأجبان المطبوخة طبخا جيدًا، والمعكرونة وغيرها، وذلك من أجل أن يستمتع طفلك بتناول الطعام وحده.

لا تقدمي لطفلك الأطعمة تلك في زجاجة الرضاعة، بل ساعدي طفلك على تناولها بالطريقة السليمة، من خلال الجلوس في وضعية مستقيمة، ثم أطعميه وجبته بالملعقة الصغيرة، مرة واحدة أو مرتين يوميًّا، وذلك بعد وجبة الرضاعة الصناعية أو الطبيعية.

تذكري.. لا يجب أن تقدمي لطفلك العصائر في هذا العمر، وذلك حتى يكمل عامه الأول، فالفاكهة أكثر فائدة من العصير، والعصير أيضًا قد يسبب لطفلك الإسهال ومشاكل في الوزن.

محاور ورشة “الانتقال للأكل الصلب”

من خلال ورشة “الانتقال للأكل الصلب” ستتحدث الأخصائية هدير حوراني عن الأساليب التي تضمن نجاح تجربة البدء بـ تناول الطعام الصلب عند طفلك، وذلك من خلال المحاور التالية:

• أهمية مرحلة الأكل الصلب وتأثيرها على الطفل
• لماذا من المهم أن نبدأ بشكل صحيح؟
• متى أبدأ مع طفلي بمرحلة الأكل الصلب؟
• البيئة المناسبة لهذه المرحلة
• ما هي الأدوات الصحيحة اللّازمة؟
• على ماذا يحتوي نظام الأكل؟
• ما هي الممنوعات التي يجب تجنبها؟
• الأكل الجاهز في السوق
• ما هي المسموحات ؟ ماذا أطعم طفلي؟
• طرق تحضير الطعام
• سماكة الأكل حسب الجيل
• كيف أتجنب حالات الاختناق؟
• كيف أعرض وجبة كاملة متكاملة لطفلي؟
• علامات الشبع
• كمية الأكل المطلوبة حسب الجيل
• طرق حفظ الطعام
• حساسية الطعام لدى الطفل
• رد فعل التقيؤ- أسباب وحلول
• مقترح نظام غذائي يومي
• الماء خلال هذه المرحلة
• العصائر والمشروبات المحلّاة
• أي نوع حليب أقدم لطفلي وما هي الكمية؟

 

وغير ذلك من الموضوعات ذات الصلة في البدء بالطعام الصلب، والأسئلة التي قد تتبادر إلى ذهنك حول ذلك، لتجربة آمنة ومريحة لك ولطفلك عند الانتقال إلى مرحلة الأكل الصلب.

تذكريدائمًا، أن أهم منفذ لتجاوز هذه المرحلة بأمان هو استشارة طبيب الأطفال الخاص بك للحصول على توجيه حول متى يمكنك إدخال الأطعمة الصلبة لطفلك وكيف، حيث يمكن أن تختلف توصياتهم اعتماداً على احتياجات طفلك وتطوره. واطمئني بأن الأمر مع الوقت سيصبح أفضل ويمكنك تجاوز كل الصعوبات التي تواجهينها اليوم.

في النهاية، لا تترددي في التسجيل في ورشة طفلي والأكل الصلب لتحصلي على كل ما تريدين من معلومات قيمة.