كل ما يهمك حول نوم الطفل من 3 شهور إلى 6 شهور

يعد النوم من أهم جوانب الصحة العامة للطفل، وذلك لأن جسم الطفل يقوم أثناء النوم بالنمو وإصلاح خلاياه وتجديدها، كما إن النوم بالنسبة للأطفال من أكثر الأمور المفيدة لتطورهم الجسدي والعقلي، حيث يحتاج الأطفال عادة إلى فترات نوم متعددة وكثيرة في اليوم الواحد.
يتسم نوم الطفل في السنة الأولى من حياته بالتغير الكثيف بين الأسبوع والآخر، فلا ينتظم إلا بعد مرور بضعة أشهر عن ولادته، من أجل ذلك، أعددنا لكِ هذا المقال ليسهل عليك مهمة فهم نوم طفلك بعمر 3 إلى 6 أشهر.

طبيعة نوم الطفل بعمر 3 – 6 شهور

بين عمر 3 إلى 6 أشهر، النوم منظمًا أكثر، ففترات النوم في الليل تكون أطول، والقيلولة النهارية تصبح أكثر انتظامًا وتحديدًا.
ينام معظم الأطفال في المرحلة العمرية من 3 إلى 6 شهور حوالي بين 12 إلى 15 ساعة في اليوم، يبدأ نومهم الليلي في هذه المرحلة بالانتظام نوعًا ما، إذ قد ينام الطفل في الليلة الواحدة ما يصل إلى ست ساعات متواصلة، فدورة النوم الواحدة تصبح أطول، مما قد يؤدي إلى قلة تكرار الاستيقاظ ويصبح النوم أكثر استقرارًا أثناء الليل.

أما القيلولة النهارية فسوف تصبح أكثر انتظامًا عندهم، حيث يحصل الطفل على قيلولتين أو ثلاث قيلولات، ومدة الواحدة منها تصل إلى ساعتين.
أهنئك أيتها الأم.. سيبدأ طفلك في هذه المرحلة العمرية بالتقليل من معدل النوم النشط، ليدخل في النوم الهادئ والمستقر، لكن هذا لا يعني أنه لن يستيقظ مرة واحدة على الأقل في الليلة الواحدة.

روتين ما قبل النوم من عمر 3 إلى 6 أشهر 

إن اتباع روتين هادئ قبل النوم يساعد الطفل على النوم بشكل مريح، ويمكن أن يساعد طفلك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائماً لفترة أطول، وفيما يأتي أهم النصائح الروتينية التي يمكنك اتباعها قبل أن ينام طفلك:

1. أعطي طفلك حماماً دافئًا، فالاستحمام مهدئ ويمكن أن يساعد على استرخاء طفلك قبل النوم. 
2. يمكنك تدليك طفلك تدليكًا لطيفًا قبل أن يرتدي ملابسه.
3. ضعي الحفاظ على طفلك، وألبسيه البيجامة المريحة.
   باستخدام صوت ناعم ومنخفض وهادئ، يمكنك قراءة القصص أو غناء الأغاني الهادئة. 
4. احضني طفلك حضنا الدافئ. 
5. ضعي طفلك على ظهره في سريره الخاص. 
6. أطفئي الأضواء واترك الغرفة.

 

كيف يمكن أن ينام الطفل بعمر 3 أشهر طوال الليل؟

يتعين عليك أن تتبعي مع طفلك روتينا يساعده على النوم بشكل متواصل ليلًا، وذلك من خلال:

التأكيد على الفرق بين الليل والنهار

من عمر 3 إلى 4 أشهر، يبدأ الأطفال بالنوم لفترات أطول أثناء الليل، لكنك يمكنك تدريب الطفل على الفرق بين الليل والنهار حتى يكون نومه في الليل أكثر طولًا، من خلال:

• أثناء الليل، دعي الغرفة مظلمة أو ذات إضاءة خافتة وهادئة.
• استخدمي ضوءًا خافتًا عند إرضاع طفلك أثناء الليل، أو عند تغيير حفّاظه.
• اطعمي طفلك ليلاً في نفس غرفة النوم، إذ يساعد هذا على إبقاء الطفل يشعر بالنعاس، ويميز أن مكان الطعام في الليل مختلف عن مكانه في النهار.
• في الليل، حاولي أن تبقي هادئة عندما تكونين مع طفلك، ولا تلعبي معه، ليعرف الطفل أن اللعب مخصص للنهار فقط.

وضع الطفل في الفراش وهو نعسان قبل أن ينام

إن وضع طفلك في السرير وهو نعسان ولكنه مستيقظ يمكن أن يساعد طفلك على تعلم كيفية ربط النوم بالبقاء في السرير بمفرده، مما يساعده على النوم لمدة أطول في الليل.
إن نوم الطفل في سريره المخصص يساعده على تهدئة نفسه بنفسه أثناء الليل، فالطفل إن نام واستيقظ في نفس المكان، سيكون أكثر هدوءًا، وأكثر قدرة على العودة للنوم دون تدخلك ومساعدتك.

 

تذكري في النهاية.. أن كل طفل له عادات متفردة يرتاح لها، فالطفل الأول لك قد ينام في الليل مدة 6 ساعات متواصلة، لكن طفلك الثاني ينام 3 ساعات متواصلة فقط، هذه هي ملامح الطفولة التي تتسم بالتغيير المستمر، لذلك لا تشعري بالملل والم إذا لم يستطع طفلك تنظيم نومه حتى بعد بلوغه عمر 5 أشهر، فالمرحلة التي يمر بها غنية بالتطورات والأمور التي يمر بها الطفل لأول مرة في حياته.

وتذكري أيضًا، أن الأمومة الناجحة لا تعني عدم طلب المساعدة من الآخرين، فلو شعرت بالتعب من نوم طفلك المتقطع، لا بأي إن طلبت من زوجك أو والدتك المساعدة لتأخذي قسطًا من الراحة في الليل أو النهار.