ما أنسب روتين نوم الطفل من 3 شهور إلى 6 شهور؟

يمكننا أن نعتبر أن الأشهر الستة الأولى فيما يتعلق روتين نوم الطفل هي الأشهر الأصعب من حياتك، لكننا نبشرك اليوم أن الصعب قد مضى، فبعد أن يتجاوز طفلك الشهر السادس من عمره تبدأ تظهر أنماط جديدة في نومه، وهذا يعني حاجتك لبناء روتين نوم الطفل في المرحلة العمرية بين 6 إلى 9 أشهر، لكن النتائج في هذه المرحلة ستكون أكثر جدوى، فطفلك سينام ساعات أكثر في الليل، وسينتظم نومه أكثر خلال النهار.

 

كل ما يهمك كأم تبحثين عن وسائل تساعد على نوم طفلك الذي يبلغ من العمر 4 أشهر إلى سنتين، تجدينه في ورشة (نوم الهنا) التي تقدمها المرشدة إيناس خلف، وهي مرشدة أسرية، تقدم كامل ورشاتها بنهج الطبيب النفسي أدلر، وهي مستشارة نوم وفطام أطفال، ومستشارة تدريب حمام، وتساعد الأمهات على تجاوز الكثير من العقبات في تربية الأطفال والرضّع.

 

ورشة (نوم الهنا – من أربع أشهر إلى سنتين) هي ورشة شاملة وعمليّة جدا حول نوم الأطفال، تعرض فيها كل معيقات النوم التي يواجهها الأطفال، وتطرح كل الطرق المتاحة لمساعدة الأم على تنظيم نوم الطفل، وبعد إتمام الورشة ستتمكن الأمهات من بناء خطّة نوم مفصّلة لطفلك، والتعامل مع تحديات نوم طفلك إلى جانب فهم طفلك بشكل واقعي أكثر حتى تصبح الأم وكأنها مستشارة نوم لأطفالها. 

طبيعة روتين نوم الطفل من 6 إلى 9 شهور

إليك في النقاط التالية أهم المعلومات حول طبيعة نوم الطفل في هذه المرحلة العمرية: 

• سيحتاج طفلك إلى حوالي 12 و15 ساعة من النوم خلال 24 ساعة. 
• سينام طفلك 10-11 ساعة ليلاً. 
• من المرجح أن يبدأ طفلك في هذا العمر بأخذ ثلاث قيلولات خلال النهار.
• سوف يستيقظ طفلك لمدة 2-3 ساعات متواصلة خلال النهار.
• لا تتوقعي أن ينام طفلك نومًا متواصلًا خلال الليل بعد، وقد ينام بعض الأطفال طوال الليل لمدة 8 ساعات متواصلة مع اقترابهم من عمر 9 أشهر.

برنامج أو روتين نوم الطفل من 6 إلى 9 أشهر

إذا تواجهين صعوبة في تحديد روتين لنوم طفلك، فإليك أفضل روتين:

• 7:00 صباحًا: يستيقظ طفلك للرضعة الأولى في اليوم
•  9:00 صباحًا: يأخذ القيلولة الأولى في اليوم من ساعة ونصف إلى ساعتين ونصف.
•  11:00 صباحًا: موعد إطعام الطفل.
• 1:30 ظهرًا: يأخذ القيلولة الثانية من ساعة ونصف إلى ساعتين ونصف.
• 3:30 مساءً: موعد إطعام الطفل.
• 5:00 مساءً: يأخذ الطفل قيلولة إذا لزم الأمر من 30 إلى 45 دقيقة.
• 5:45 مساءً: موعد إطعام الطفل. 
• 7:30 مساءً: موعد وجبة الطعام الأخيرة، ومن ثم النوم.

اعلمي أن هذا البرنامج لا يسير على كل الأطفال، وكون طفلك لم يلتزم بالبرنامج فهذا لا يعني وجود خلل عنده،  إذ إنه لا يوجد ما يسمى “جدول زمني مثالي للطفل”.

التحديات التي يمكن أن تؤثر على نوم طفلك بين 6 و9 أشهر

تعد الانتكاسات التي تعترض نوم طفلك في السنة الأولى من حياة طبيعية جدًا، وفيما يلي بعض التحديات التي يمكنك مواجهتها مع طفلك في هذا العمر:

التسنين: تعد مرحلة التسنين من الأكثر المراحل إرهاقًا للطفل، وتساهم كثيرًا في اضطراب النوم، حيث يبدأ معظم الأطفال بالتسنين بين الشهر الرابع والسابع من عمرهم.

قليل الانفصال: يبدأ الطفل في هذه المرحلة العمرية بإدراكك عندما تبتعدين عنه، حيث يبكي إذا استيقظ من النوم ولم يجدك حوله، وقد لا يقبل أن ينام إلا معك، لكنها فترة قصيرة وستمر سريعُا فلا تقلقي.

الإرهاق: يعد الإرهاق من أكبر أسباب مقاومة النوم لدى طفلك، لذلك التزمي بموعد النوم الذي اعتاد عليه طفلك، ولاحظي إشارات النوم التي تظهر على طفلك لتنويمه مباشرة، وهي (العيون الحمراء، فرك العيون، التحديق في السقف).

محاور ورشة (نوم الهنا – من أربع أشهر إلى سنتين) 

حتى تصبحي مستشارة رائعة في نوم طفلك، عليك حضور ورشة نوم الهنا (من أربع أشهر إلى سنتين)، التي ستقدم لكِ المحاور التالية:

• كيف ينام الأطفال؟ 
• سلوكيات خاطئة تعيق نوم الطفل.
• أسباب استيقاظ الطفل ليلا والحلول المقترحة لذلك.
• كيف أبني خطّة نوم لطفلي؟ 
• كيف أفصل بين النوم والرضاعة؟ 
• كيف أفصل بين النوم وعوامل أخرى مثل الحضن، الهز، وغير ذلك.
• نقل الطفل إلى سرير جديد. 
• نقل الطفل لغرفة جديد.
• فطام الرضاعة والقنينة ليلًا والمزيد من التعمّق في عالم نوم الأطفال.

في النهاية.. عليك أن تعرفي أن الأطفال ليسوا آلات أو روبوتات، فكل طفل ينام وينمو بطريقة مختلفة عن غيره، والكثير من الأطفال يواجهون صعوبات وتحديات خاصة بالنوم في هذه المرحلة العمرية.