أمومة

الاهتمام بنفسك ليس خيارًا وإنما ضرورة لشحن طاقتك وسعادتك والتي ستنعكس على حياتك وحياة أطفالك، ولذلك نُقدّم لكِ في هذه المدونة طرق بسيطة عن كيفية الاهتمام بنفسك خلال يومك المزدحم.

يعتبر الثلث الثاني من الحمل أفضل وقت للسفر، ولكن يجب أولًا استشارة الطبيب واتخاذ كل الاحتياطات اللازمة عند السفر على الطائرة أو بالسيارة، ولا تنسي اصطحاب تقارير وفحوصاتك الطبية معك.

أثناء الحمل لا تحتاجين لاتباع نظام خاص، ولكن كل ما عليك تناول نظام متوازن وصحي. تعرفي في هذه المدونة على أهم الأطعمة التي يجب تناولها خلال الحمل اللازمة لك ولنمو جنينك.

وعندما يتم الطفل ستة أشهر من عمره تبدأ مرحلة التسنين أي بزوغ الأسنان من اللثة، وهي فترة شاقة على الطفل والوالدين. فما أعراضها؟ وهل تبدأ في نفس الوقت عند كل الأطفال؟

مع مرور الأسابيع وقرب موعد الولادة ستحتاجين لتخطيط جيد لاستقبال العضو الجديد في العائلة. وتكون البداية بالاستعداد للتغيُّرات التي ستشعرين بها خلال الثلث الأخير، ثم التحضير للولادة في المنزل أو المشفى.

التأمل هو تمرين بسيط لتهدئة العقل والتدريب على إدارك مشاعرنا وأفكارنا، ويُمارس غالبًا عن طريق الجلوس في مكان هادئ ومراقبة تنفّسنا. وله العديد من الفوائد أهمها التخلص من التوتر.

في هذه المدونة تعرّفي معنا على أهمية إدارة الوقت وأهم الأدوات التي ستمكّنك من استغلال وقتك وتنظيمه بطريقة فعّالة، وكذلك على قاعدة 20-80 الذهبية التي ستُذهلك بأفضل النتائج.